ダイエット法 前撮り用

S：前撮りするのにこのままじゃまずい。

M：ダイエットしたいのー？

こんなゆるい会話から始まったダイエットも３日目

効果が少し感じられるので覚書します。

ダイエット法：取り敢えずキャベツを先に食べる＋米、小麦を控える

初日　

昼：キャベツ、とん平焼き、イカともやしの炒め、味噌汁

夜：きゃべつ、ほうれん草もやし炒め、鮭ホイル焼き、味噌汁

散歩３０分

２日目

昼：キャベツ、メイン忘れた。

夜：キャベツ、ステーキ、味噌汁

３日目

昼：キャベツ、豚白菜鍋

夜：キャベツ、鮭塩焼き、こんにゃく大根煮込み、味噌汁

間食小おにぎり

ジム１時間

４日目

昼：M：友達と外食　S：家にあったソーセージ

夜：ほうれん草エリンギの炒め、昨日のこんにゃく炒め。牛ステーキ

 ＊４日目はさぼってキャベツ食べず

こんな感じでキャベツ攻め。

75→73→74→73kg

 私もー3kg

私はご飯が好き過ぎるので彼に隠れて納豆ご飯。

キャベツパワーがすごくてお腹が快調。

飽きずに続けられたらまた報告しますね。